Агуулгын хүснэгт:

Гоймонд элсэн чихэр орсон уу?
Гоймонд элсэн чихэр орсон уу?
Anonim

Гоймон нь ихэвчлэн улаан буудайн гурилын исгээгүй зуурсан гурилыг ус эсвэл өндөгтэй хольж, хуудас болон бусад хэлбэрт оруулж, буцалгах эсвэл жигнэх замаар хийдэг хүнсний нэг төрөл юм.

Гоймон элсэн чихэрээр дүүрэн юу?

Үнэндээ гоймонд байгалийн гаралтайэлсэн чихэр нэг порцонд нэг грамм хүрэхгүй л хангалттай. Бие махбод амьд үлдэхийн тулд элсэн чихэр нэмэх шаардлагагүй ч нүүрс ус хэрэгтэй.

Гоймон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст муу юу?

Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол гоймонтой хэвээр байх болно. Зөвхөн өөрийн хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Цагаан гоймонтой харьцуулахад таны эслэг, витамин, эрдэс бодисыг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж чадах бүхэл буудайн гоймонг сонгоорой.

Гоймон идсэний дараа элсэн чихэр болж хувирдаг уу?

Гоймон нь нүүрс ус ихтэй, нэг аяга чанасан спагетти нь цэвэршүүлсэн эсвэл бүхэлд нь үр тарианаас хамаарч 37-43 грамм агуулдаг (6, 7). Нүүрс ус нь цусан дахь глюкоз болж хурдан задардаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом өсдөг.

Би чихэргүй хоолны дэглэмээр гоймон идэж болох уу?

Ямар ч том хүнсний бүлгийг хориглоогүй ч та GI өндөртэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жимс, хүнсний ногоо: Та хэдэн арван жимс, хүнсний ногоо идэж болно, гэхдээ цөөхөн хэдэн жимс (яншуурга, тарвас, хан боргоцой гэх мэт) -ээс зайлсхий. Үр тариа: Бүхэл үрийн талх, гоймон, бор будаа, овъёосны будаа зэргийг зөвшөөрдөг.

Зөвлөмж болгож буй: