Агуулгын хүснэгт:

Бид уураг хэтрүүлэн идэж байна уу?
Бид уураг хэтрүүлэн идэж байна уу?
Anonim

Хэт их уураг хортой байж болох уу? Богино хариулт бол тийм Амьдралын ихэнх зүйлсийн нэгэн адил сайн зүйл хэтэрхий их байж болох бөгөөд хэрвээ та хэт их уураг идвэл төлбөр төлөх ёстой. Жишээлбэл, уураг ихтэй хоол иддэг хүмүүс бөөрний чулуу үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.

Бид хэт их уураг идэж байна уу?

Ихэнх судалгаагаар өдөрт биеийн жингийн кг тутамд 2г-аас их уураг удаан хугацаагаар идэх нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг болохыг харуулж байна. Хэт их уурагтай холбоотой шинж тэмдгүүд нь: гэдэсний таагүй байдал, ходоодны хямрал. шингэн алдалт.

Бидэнд тийм их уураг хэрэгтэй юу?

Эхлэн хэлэхэд уураг нь бидний биеийн эс бүрт чухал үүрэгтэй. Энэ нь хумс, үс, яс, булчинг барихад тусалдагМөн уураггүй хоол идэхээс илүү удаан цатгалан мэдрэхэд тусална. Цөөхөн хоолонд байдаг шим тэжээлээс ялгаатай нь уураг хаа сайгүй байдаг.

АНУ-д хүмүүс хэт их уураг иддэг үү эсвэл хангалтгүй уу?

Уургийн дутагдал нь АНУ-д бараг сонсогдоогүй. Мах, цагаан идээ, өндөг идэхгүйгээр өөрт хэрэгтэй бүх уураг авах нь амархан. Эмэгтэй хүн өдөрт дунджаар 46 грамм уураг хэрэгтэй; дундаж эр 56 орчим. Судалгаанаас харахад ихэнх америкчууд хангалттай хэмжээний уураг авдаг.

Өдөрт 100гр уураг хэт их байна уу?

Та хэт их уураг идэх нь бөөрөнд муу гэж санаа зовж магадгүй ч өдөрт 100 грамм уураг эрүүл насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг.

Зөвлөмж болгож буй: