Агуулгын хүснэгт:
- Хамгийн эрүүл сахар юу вэ?
- Яагаад нишингийн сахар илүү эрүүл байдаг вэ?
- Кокосын сахар танд нишингийн элсэн чихэрээс илүү сайн уу?
- Нишэнгийн сахар энгийн элсэн чихэрээс юугаараа ялгаатай вэ?
- Ямар сахар хамгийн эрүүл вэ? Нишингийн элсэн чихэр, Агаве сироп, агч сироп, наргил модны самар…
2024 Зохиолч: Simon Evans | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 03:54
Нишэн чихрийн болзошгүй эрсдэлүүд Хэдийгээр энэ нь эрчим хүчийг хурдан нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг ч хэт их хэрэглэхээс болгоомжилно уу. Энэ нь чихрийн шижин, таргалалт, зүрхний өвчин, элэг өөхлөлт зэрэгт хүргэдэг.
Хамгийн эрүүл сахар юу вэ?
50% глюкоз, 50% фруктозоос бүрдэх цагаан элсэн чихэр нь GI бага зэрэг бага байдаг. GI мэдээллийн сан дахь боломжит утгууд дээр үндэслэн агав сироп нь хамгийн бага GI утгатай байна. Тиймээс цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах тал дээр бусад сахараас илүү сайн сонголт юм.
Яагаад нишингийн сахар илүү эрүүл байдаг вэ?
1: Органик нишингийн элсэн чихэр Ашигтай эрдэс бодис, витамин агуулдаг Органик нишингийн элсэн чихэр нь энгийн элсэн чихэрээс бага боловсруулалт хийдэг тул чихрийн нишингэ дэх шим тэжээлийг хадгалдаг. Цэвэршүүлээгүй органик нишингийн сахар нь 17 амин хүчил, 11 эрдэс бодис, 6 витамин агуулдаг: Кальци.
Кокосын сахар танд нишингийн элсэн чихэрээс илүү сайн уу?
Nutiva Coconut Sugar нь “нишингийн сахараас бага гликемийн индекстэй” гэдгээрээ бахархдаг бөгөөд энэ нь сахарозоос (ширээний сахар) цусан дахь сахарын хэмжээг бага хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм.. Гэхдээ фруктоз нь хоёулангаасаа бага бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд тустай хоол биш юм. Цаашлаад хүмүүсийг гликемийн агууламж багатай хоол хүнсээр хооллодог судалгаа тийм ч их ашиг олдоггүй.
Нишэнгийн сахар энгийн элсэн чихэрээс юугаараа ялгаатай вэ?
Нишэн элсэн чихэр нь махранжуулсан элсэн чихэр шиг, гэхдээ зөвхөн чихрийн нишингээр (чихрийн нишингэээс ялгаатай) хийгдсэн бөгөөд арай бага боловсруулалт хийдэг. Талстууд нь мөхлөгт хэлбэрээс арай том, цайвар алтан өнгөтэй байдаг. Эдгээр ялгааг үл харгалзан нишингийн элсэн чихэр нь нунтагласан элсэн чихрийн сайн орлуулагч юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамтран амьдрах нь танд яагаад муу байдаг вэ?
Гэрлэхээсээ өмнө (ялангуяа сүй тавих эсвэл өөр ямар нэгэн байдлаар тодорхой амлалт өгөхөөс өмнө) хамтран амьдарч байсан хосууд гэрлэлтдээ сэтгэл хангалуун бус байдаг бөгөөд гэрлэлтээ цуцлуулах магадлал өндөр байдаг болохгүй. Эдгээр сөрөг үр дагаврыг хамтран амьдрах нөлөө гэж нэрлэдэг .
Яагаад тэсвэртэй цардуул танд муу байдаг вэ?
Гэсэн хэдий ч өндөр түвшинд тэсвэртэй цардуул идвэл хий үүсэх, гэдэс дүүрэх зэрэг бага зэргийн гаж нөлөө үүсгэж болно. Тэсвэртэй цардуулыг шингээх нь зарим эслэгийг шингээхээс бага хий үүсгэдэг. Зарим хүмүүс тэсвэртэй цардуул ихтэй тодорхой хоолонд харшил эсвэл хариу үйлдэл үзүүлж болно .
Яагаад ажилдаа явах нь танд муу байдаг вэ?
“ Бэлхүүсний хэмжээ ихсэх эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, цус харвалт үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Энэхүү судалгаагаар хоёр талдаа 20 миль явах нь цусны даралт ихсэхтэй холбоотой бөгөөд энэ нь зүрхний өвчин, цус харвалт үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
Үнэртэй ус яагаад танд муу байдаг вэ?
Үнэртэй ус нь амьсгалын замын мэдрэмтгий бодисыг агуулж болно. дотоод шүүрлийн системийг тэнцвэргүй болгодог дааврын мэдрэмтгий бодисууд. нөхөн үржихүйн системд хор хөнөөл учруулдаг нууц орцууд нь таны биед цаг хугацааны явцад хуримтлагдах болно .
Шарсан хоол яагаад танд муу байдаг вэ?
Хавдар судлалын үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр булчингийн мах үхэр, гахайн мах, загас, шувууны махыг шарах үед хорт хавдар үүсгэж болзошгүй химийн бодисууд үүсдэг. Эдгээр хортой химийн бодисуудын зарим нь ил задгай гал дээр өөх шатаах үед үүсдэг;